Month: December 2019


  • ปัญหาแค่นี้ สมูทตี้หลากสีแก้ได้

    การลดน้ำหนักให้สำเร็จไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องอาศัยวินัยที่เคร่งครัดและเลือกวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง บางคนทำแล้วต้องเลิกไปหลายครั้งหรือลดได้แล้ว แต่ก็กลับมาอ้วนอีก มาดูปัจจัยที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จและวิธีแก้ไขด้วยสมูทตี้หลากสีกัน ยุ่งจนไม่มีเวลาเตรียมสูตรอาหารลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนมาดื่มสมูทตี้ที่ใช้เพียงมีเครื่องปั่นสมูทตี้ ผัก หรือผลไม้ กับน้ำเปล่า แล้วปั่นส่วนผสมเพียง 2-3 นาที ก็เหมือนได้รับประทานเพื่อสุขภาพจานโตแล้ว สำหรับคนที่ยุ่งมาก ๆ อาจซื้อส่วนผสมสำเร็จรูปจากซุปเปอร์มาร์เก็ตมาแช่เย็นเตรียมไว้ก่อน ก็ช่วยประหยัดเวลาได้มาก

  • กินผักผลไม้ 5 ชนิดทุกวัน โรคภัยห่างไกลแน่นอน

    การเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคมและครอบครัวในปัจจุบัน ทําให้ผู้คนกิน อาหารนอกบ้านกันมากขึ้น อาหารที่กินเข้าไปล้วนเป็นอาหารที่มีไขมันและ พลังงานสูง แต่กลับบริโภคผักและผลไม้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ทําให้เกิดความ ไม่สมดุลทางโภชนาการ ผู้คนจึงเจ็บป่วยเป็นโรคเรื้อรังมากขึ้นเรื่อยๆ