สูตรสมูทตี้ – น้ำมะม่วงผสมกีวีและอะโวคาโด

สูตรสมูทตี้ – น้ำมะม่วงผสมกีวีและอะโวคาโด

ประโยชน์

  • มะม่วง ช่วยต้านอนุมูลอิสระซึ่งก่อมะเร็ง ตลอดจนบรรเทาอาการเสียดท้อง และช่วยย่อยอาหาร
  • กีวี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยในการไหลเวียนของเลือด
  • อะโวคาโด สามารถช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลได้ เนื่องจากผลอะโวคาโด มีไขมันพืชชนิดไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ระดับคอเรสเตอรอลให้ลดลง

ส่วนผสม

  • มะม่วงสุก 1 ลูก
  • กีวี 2 ลูก
  • อะโวคาโด 1 ลูก

วิธีทำ

  1. มะม่วงล้างให้สะอาด ปอกเปลือก ผ่าเอาเมล็ดออก หั่นเอาแต่เนื้อ กีวีล้างให้สะอาด ผ่าครึ่ง ใช้ช้อนตักเอาแต่เนื้อ หรือจะปอกเปลือกก็ได้ อะโวคาโดล้างให้สะอาด ปอกเปลือก แกะเมล็ดออก แคะเอาแต่เนื้อ
  2. จัดเตรียมเครื่องปั่นสมูทตี้ให้พร้อมใช้งาน
  3. นำส่วนผสมทั้งหมดที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นและน้ำผึ้ง ลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปนั่สมูทตี้นั้นสามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนลงไปด้วยและลดปริมาณน้ำเย็นลง
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องปั่นสมูทตี้ทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ